Tüm Eğitimler

Our Top Course
React Js
(15 Değerlendirmeler)
$15 $25
Java Program
(15 Değerlendirmeler)
$10 $40
Web Design
(15 Değerlendirmeler)
$10 $20
Web Design
(15 Değerlendirmeler)
$20 $40

Your shopping cart

Stres Yönetimi ve Duygusal Dayanıklılık Eğitimi

Yoğun tempoda stresle başa çıkma, duygusal farkındalık ve zihinsel dayanıklılık sağlar.

15 Kontenjan
Stres Yönetimi ve Duygusal Dayanıklılık Eğitimi
  • Kategori Kişisel Gelişim
  • Eğitim Yeri Zoom
  • Başlangıç Tarihi Eğitim Planlanmaktadır
  • Eğitim Türü online
  • Eğitim Süresi 4 hafta / 18 saat
  • Kontenjan 15 Kişi
  • SertifikaEvet

Stres Yönetimi ve Duygusal Dayanıklılık Eğitimi

Eğitim Detayları

Yoğun tempoda çalışan bireyler için stresle başa çıkma, duygusal farkındalık ve zihinsel dayanıklılık teknikleri sunar.

Eğitimin Amacı: Bu program, stresin zihinsel ve bedensel etkilerini anlayarak bireylerin stresle daha sağlıklı baş etmesini sağlar. Katılımcılar, duygusal dayanıklılık, nefes teknikleri ve pozitif alışkanlıklar ile stres yönetimi becerilerini geliştirir.

Kimler İçindir? Yoğun iş temposu yaşayan bireyler, hizmet sektöründe çalışanlar, öğretmenler, sağlık çalışanları, yöneticiler ve stresle baş etme becerilerini artırmak isteyen tüm bireyler.

Eğitim Süresi: 18 saat (5 modül)

Eğitim Modülleri:

  • Stres Nedir? Fizyolojik ve Psikolojik Boyutu
    Stres türleri ve etkileri, tetikleyici faktörler, kronik stres ve beden sağlığı
  • Farkındalık ve Duygusal Dayanıklılık Geliştirme
    Mindfulness ve nefes teknikleri, duygularla başa çıkma becerileri, pozitif psikoloji yaklaşımları
  • Zihinsel Dayanıklılık ve Problem Çözme
    Bilişsel yeniden yapılandırma, zihinsel esneklik geliştirme, olumlu iç diyalog
  • Stresli Durumlarda İletişim
    Kriz anında iletişim becerileri, çatışma durumlarını yönetme, sakin kalma teknikleri
  • Uygulamalı Rahatlama Teknikleri
    Nefes ve gevşeme egzersizleri, meditasyon uygulamaları, stres günlüğü ve vaka çalışmaları

Kazanımlar:

  • Günlük stresle daha sağlıklı başa çıkma
  • Zihinsel dayanıklılık ve esneklik geliştirme
  • İş hayatında ve özel yaşamda sakinliği koruma
  • Bedensel rahatlama tekniklerini öğrenme

Tümünü Göster
Stres Yönetimi ve Duygusal Dayanıklılık Eğitimi
  • Kategori Kişisel Gelişim
  • Eğitim Yeri Zoom
  • Başlangıç Tarihi Eğitim Planlanmaktadır
  • Eğitim Türü online
  • Eğitim Süresi 4 hafta / 18 saat
  • Kontenjan 15 Kişi
  • SertifikaEvet

Stres Yönetimi ve Duygusal Dayanıklılık Eğitimi